Пока ты на этой стороне
Ты сам знаешь, что тебя ждет
Б. Гребенщиков
В йоге ипользуются практики зачастую прямо противоположные по своему воздействию на организм
человека. Но есть одна общая задача - сделать внимание человека однонаправленным, т. е
сконцентрироавть на чем-то одном. Вы можете вслушиваться или быть полностью поглощенным действием, вы
можете сконцентрироваться на бесконечном или крошечной точке - задача сконцентрировать внимание. И
когда внимание сконцентрировано возникает состояние медитации. В бхакти-йоге человек полнстью поглощен
своим чувством или преданностью Богу. В джняна-йоге - философ, искатель истины целиком поглощен
поиском ответов на фундаментальные вопросы существования. В этих действиях нет компромисов, полная
самоотдача. По-сути остаются только два объекта Я и Мир и в своем пределе эти две противопоставленные
сущности сливаются. И пусть на какой-то миг, но больше нет места разделенности. После этого, человек
учится распространять это преживание на все свои дела, и постепенно место каждой проблемы или успеха
занимает Бог или Истина или, если хотите, назовите этот изначальный источник существования как-то еще.
То, о чем я сейчас рассказал относится к высшим практикам, к высшим переживаниям в йоге или
просто к глубинным переживаниям человека. Человек устроен так как он устроен, а практика йоги или
любая другая зрелая духовная практика призвана помочь человеку разобраться в самом себе, а не навязать
омертвевшие постулаты или чье-либо видение мира.
Вернемся к практике. Как фундамент в йоге чаще всего используется хатха-йога. В ней человек
учится контактировать со своим телом, укрепляет тело и психику. В этих упражнениях чаще всего (если мы
не говорим об очистительных техниках) тоже делается акцент на состоянии сознания. Внимание
направляется в различные части тела или поглощено наблюдением дыхания или просто счетом. Важно, что на
какое-то время Вы отвлечены от перемалывания повседневных забот. Если Вы поете мантры Вы целиком
поглощены пением. И на самом деле в это время тело получает возможность отвлечься от стереотипных
сигналов мозга и хоть немного передохнуть от стандарых напряжений. Общий уровень напряженности
физического тела и психики понижается. Когда энергия организма не расходуется она направляется на
восстановление.
Давайте задумаемя, никакие лекарства не учат наше тело выздоравливать, они лишь добавляют
какие-либо недостающие элементы. Программы восстановления принадлежат нашему телу, а тело каждую
секунду производит колосальную работу для поддержания и улучшения здоровья. В режиме работы
парасимпатического отдела нервной системы тело работает на себя. На включение этого режима направлены
практики расслабления в йоге. Именно этими восстановительными техниками йога отличается от обычной
гимнастики, физкультуры, спорта. Но если добавлять усилия в наши и без того обезкровленные ежедневными
напряжениями ткани, то не избежать травм. Но через травмы, многие практикующие тоже учатся пониманю
йоги и своих возможностей. Наверно, так будет всегда. Но возможно и данная статья будет для Вас
полезным пособием и добавит какие-то фрагменты к пониманю механизмов йоги.
Продолжим, расслабление это тоже навык. Если вы ежедневно или несколько раз в неделю, позволяете
организму переключиться в щадящий для него режим, определенная часть напряжений стирается, организм
возвращает себе часть энергии и может быть более активным в повседневных делах. Расслабление в йоге
прекрасно сочетается с активной жизненной позицией! И, что очень Важно, появляется новый навык, или
скорее восстанавливается естественный механизм. Желание переключаться будет приходить изнутри.
Давление повседневных НАДО, ДОЛЖЕН, НЕЛЬЗЯ ПОКА, ОБЯЗАНА и т.д. будет ослабевать. Состояние счастья на
самом деле не связано с внешними объектами или мнениями - это наше внутреннее чувство, базовое
чувство. Но в начале скорее всего речь будет идти о простом снятии усталости и улучшении сна.
Интересно, что для того чтобы сделать внимание однонаправленным не обязательно его привязывать к
какому-то статическому объекту, можно позволить вниманию переходить от одного объекта к другому. Если
внимание еще не готово к такой жесткой привязке, можно позволить ему перемещаться, важно что Вы в это
время осознаны. В такие моменты можно осознать, что есть еще кто-то, кто стоит за вниманием, кто-то
кто может просто наблюдать - мое истинное Я, которе перестало теряться в объектах внимания и
собственных эмоциях и чувствах.
Возможно первым опытом медитации будет переживание необычной внутренней тишины. Возможно, долго,
это новое переживание не будет снова достижимо. А в образовавшийся психический вакуум ворвутся еще
более тревожащие давно забытые переживания. Теперь Вам придется учиться работать с
эмоционально-наполненными впечатлениями. В йога-сутрах Патанджали они называются самскары. Теперь Ваша
практика перейдет к этапу раджа-йоги. Все в хатха-йоге ради раджа-йоги говорят древние тексты по йоге.
Концентрация и простое внимание, когда Вы можете отделить себя от эмоциональной стихии снова будут
Вашими помошниками. Вы сможете лучше понять устройство человеческой психики, а так же понять влияние
давно забытых впечатлений, сильных переживаний на нашу жизнь, на то что мы несем окружающим, и
получаем от них.
Как правило, по мере освоения йоги все основные направления йоги для практикующего становятся
актуальными, поскольку отражают определенные аспекты из которых соткан каждый человек. И тогда каждая
йога, каждый аспект человека, каждое проявление становится проводником к Высшему. Реальностью для
практикующего становится переживание едиства с миром - то с чего мы начали нашу статью. Реализуется
формула, высшая формула йоги: Атман есть Брахман или Индивидуальное Сознание есть Абсолютное Сознание
или Я есть Бог. Вселенная теперь воспринимается как творческая игра этого Бесконечного Вечного
Всепроникающего Сознания.
