Йога Классика - Практики прямого пути

(067)882-1029

Йога Тантра

Лайф-коучинг (life coaching)

Йога для начинающих Гимнастика Очистительные техники Дыхательные практики Медитация
Хатха йога, Раджа йога, Бхакти йога, Карма йога, Джняна йога, Крийя йога, Интегральная йога, Аштанга йога, Патанджали йога
Йога Оболонь Минская Йога для начинающих Йога летом Групповые и индивидуальные занятия
 
В каждом человеке дремлет Бог...

Внимание! В связи с переездом у нас перерыв в занятиях!

О возобновлении занятий мы сообщим на сайте.

 

Принципы йоги

     Пока ты на этой стороне
     Ты сам знаешь, что тебя ждет

               Б. Гребенщиков

 
В йоге ипользуются практики зачастую прямо противоположные по своему воздействию на организм
человека. Но есть одна общая задача - сделать внимание человека однонаправленным, т. е
сконцентрироавть на чем-то одном. Вы можете вслушиваться или быть полностью поглощенным действием, вы
можете сконцентрироваться на бесконечном или крошечной точке - задача сконцентрировать внимание. И
когда внимание сконцентрировано возникает состояние медитации. В бхакти-йоге человек полнстью поглощен
своим чувством или преданностью Богу. В джняна-йоге - философ, искатель истины целиком поглощен
поиском ответов на фундаментальные вопросы существования. В этих действиях нет компромисов, полная
самоотдача. По-сути остаются только два объекта Я и Мир и в своем пределе эти две противопоставленные
сущности сливаются. И пусть на какой-то миг, но больше нет места разделенности. После этого, человек
учится распространять это преживание на все свои дела, и постепенно место каждой проблемы или успеха
занимает Бог или Истина или, если хотите, назовите этот изначальный источник существования как-то еще.
То, о чем я сейчас рассказал относится к высшим практикам, к высшим переживаниям в йоге или
просто к глубинным переживаниям человека. Человек устроен так как он устроен, а практика йоги или
любая другая зрелая духовная практика призвана помочь человеку разобраться в самом себе, а не навязать
омертвевшие постулаты или чье-либо видение мира.
Вернемся к практике. Как фундамент в йоге чаще всего используется хатха-йога. В ней человек
учится контактировать со своим телом, укрепляет тело и психику. В этих упражнениях чаще всего (если мы
не говорим об очистительных техниках) тоже делается акцент на состоянии сознания. Внимание
направляется в различные части тела или поглощено наблюдением дыхания или просто счетом. Важно, что на
какое-то время Вы отвлечены от перемалывания повседневных забот. Если Вы поете мантры Вы целиком
поглощены пением. И на самом деле в это время тело получает возможность отвлечься от стереотипных
сигналов мозга и хоть немного передохнуть от стандарых напряжений. Общий уровень напряженности
физического тела и психики понижается. Когда энергия организма не расходуется она направляется на
восстановление.
Давайте задумаемя, никакие лекарства не учат наше тело выздоравливать, они лишь добавляют
какие-либо недостающие элементы. Программы восстановления принадлежат нашему телу, а тело каждую
секунду производит колосальную работу для поддержания и улучшения здоровья. В режиме работы
парасимпатического отдела нервной системы тело работает на себя. На включение этого режима направлены
практики расслабления в йоге. Именно этими восстановительными техниками йога отличается от обычной
гимнастики, физкультуры, спорта. Но если добавлять усилия в наши и без того обезкровленные ежедневными
напряжениями ткани, то не избежать травм. Но через травмы, многие практикующие тоже учатся пониманю
йоги и своих возможностей. Наверно, так будет всегда. Но возможно и данная статья будет для Вас
полезным пособием и добавит какие-то фрагменты к пониманю механизмов йоги.
Продолжим, расслабление это тоже навык. Если вы ежедневно или несколько раз в неделю, позволяете
организму переключиться в щадящий для него режим, определенная часть напряжений стирается, организм
возвращает себе часть энергии и может быть более активным в повседневных делах. Расслабление в йоге
прекрасно сочетается с активной жизненной позицией! И, что очень Важно, появляется новый навык, или
скорее восстанавливается естественный механизм. Желание переключаться будет приходить изнутри.
Давление повседневных НАДО, ДОЛЖЕН, НЕЛЬЗЯ ПОКА, ОБЯЗАНА и т.д. будет ослабевать. Состояние счастья на
самом деле не связано с внешними объектами или мнениями - это наше внутреннее чувство, базовое
чувство. Но в начале скорее всего речь будет идти о простом снятии усталости и улучшении сна.
Интересно, что для того чтобы сделать внимание однонаправленным не обязательно его привязывать к
какому-то статическому объекту, можно позволить вниманию переходить от одного объекта к другому. Если
внимание еще не готово к такой жесткой привязке, можно позволить ему перемещаться, важно что Вы в это
время осознаны. В такие моменты можно осознать, что есть еще кто-то, кто стоит за вниманием, кто-то
кто может просто наблюдать - мое истинное Я, которе перестало теряться в объектах внимания и
собственных эмоциях и чувствах.
Возможно первым опытом медитации будет переживание необычной внутренней тишины. Возможно, долго,
это новое переживание не будет снова достижимо. А в образовавшийся психический вакуум ворвутся еще
более тревожащие давно забытые переживания. Теперь Вам придется учиться работать с
эмоционально-наполненными впечатлениями. В йога-сутрах Патанджали они называются самскары. Теперь Ваша
практика перейдет к этапу раджа-йоги. Все в хатха-йоге ради раджа-йоги говорят древние тексты по йоге.
Концентрация и простое внимание, когда Вы можете отделить себя от эмоциональной стихии снова будут
Вашими помошниками. Вы сможете лучше понять устройство человеческой психики, а так же понять  влияние
давно забытых впечатлений, сильных переживаний на нашу жизнь, на то что мы несем окружающим, и
получаем от них.
Как правило, по мере освоения йоги все основные направления йоги для практикующего становятся
актуальными, поскольку отражают определенные аспекты из которых соткан каждый человек. И тогда каждая
йога, каждый аспект человека, каждое проявление становится проводником к Высшему. Реальностью для
практикующего становится переживание едиства с миром - то с чего мы начали нашу статью. Реализуется
формула, высшая формула йоги: Атман есть Брахман или Индивидуальное Сознание есть Абсолютное Сознание
или Я есть Бог. Вселенная теперь воспринимается как творческая игра этого Бесконечного Вечного
Всепроникающего Сознания.